napiszę diete

no jeszcze cyklu nie skonczyłem , dzis zacząłem drugą puchę. powiem tak w klacie 2 cm, łapa 1 cm wiem ze jeszcze coś dojdzie siła na ławce + 5 kilo tylko chodzi o to ile to kasy kosztowało, hantle w wyciskaniu na ławce tez z wiekszym obciazeniem a czy polecam napisze jak mi sie druga pucha skonczy może znajdzie sie jakiś specjalista i [...]

Dobra, będę się starał jakoś utrzymywać taką dietę. Dzięki wielkie! :D Za jakieś 3-4 miesiące napiszę, jak tam rezultaty.

mi sie wydaje ze powinienes dac diete na 0 i kupic jakis spalacz ktory wlasnie by powodowal to ze tlusczu by Ci nie przybywalo i bys obserwowal jak cos to dodawaj weglu po treningu pozniej przed albo tluszczami operuj jak Ci lepiej bo nie znam Twojego organizmu a co do diety to zaraz na nia lukne i amatorskim okiem powiem czy moze byc czy nie a [...]

3 pierwsze dni "diety" śniad: 1 kromak tosta 1plaster chudej wędliny 1pomidor herbata czerwona 2 śniad jogurt +2 łyżki musli obiad: zupa jarzynowa (1/2 mrożonki i pierś z kurczaka) podwieczorek 30 gr orzechów włoskich kol: pomidor ser mozarella 1/3 sos winegret 1 łyżka 2 dzień kromka chleba arzowego +sałata 2 plastry sera mozallera [...]

o jej jak dla mnie ta dieta jest do niczego! (szok, ze dostalas ja od dietetyka) dieta zaproponowana przez qaza-tego sie trzymaj, sprobuj raz jeszcze! urozmaicaj, zmieniaj warzywa, przyprawy, kombinuj z posilkami I teraz najważniejsze: Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle [...]

wiem co ile ma bialka ww itd czy nikt niemoze powiedziec co ejst zle szukalem od groma przegladalem a wy nawet nic niepomozecie tylko poszukaj zle a tu ile a tamto a to!!<wnerw> uloze jeszcze raz wszytko i napisze ile to ma ww ile bialka ale w poledwicy w dwoch plasterkach to ja neiwiem ile jest! bym chcial zobaczyc jak wy ukladaliscie swoja [...]

aaa ja nie wiem co mam robić boo wszędzie dosłownei wszedzie czy na forum czy na jakś innych stronach jest napisane co innego. Od dziś słucham swojego organizmu i dopuki będą efekty będe robić tak jak mi instynkt podpowiada. Napisze wam za 2 mc na jakimś dziale co mi z tego wyszło. HMB będe jeść nadal i jeść dużo białka(jak sie uda to sobie nawet [...]

napiszę Ci tak... jedzenie co 2-3h dużych ilości jakiegoś pokarmu prowadzi na pewno do rośnięcia, ale dieta jest po to, żeby rosnąć szybciej. jak masz zbilansowaną diete, to efekty widać bardzo szybko, tylko musisz się pilnować dobrze ! brak haisu na diety? po to jest to forum !! zajrzyj do linku, który podesłał kolega wyżej !

nikt Ci nie napisze, bo to nie ma sensu zabierz sie za diete i odzywki, na koks za wczesnie

Kazdy napisze co innego:P musisz sam wybrac jakas diete - ogolnie mowi sie ze endomorficy lepiej reaguja na diety z mniejsza iloscia weglowodanow( mniej tluszczu lapia na masie) - wg mnie warto sprobowac, ale ostateczny wybor nalezy do ciebie. pozdrawiam:)

nie let me know, tylko sam sie za to zabierz. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html w tym sporcie podstawą jest cierpliwosc, a Ty nawet nie masz jej na tyle, by przeczytać opis supli, czy sprobowac poszukac czegos na forum. poczytaj, uloz diete, i dopiero wrzuc ja do oceny, nikt Ci jej nie napisze. pzdr

A więc, oczywiscie moje informacje pochadzą z tego forum, ksiazek i innych źródeł. Napisze jak ja to rozumiem, a Ty ocenisz. 1.Ciała ketonowe. Duzo o tym się naczytałam w artykule joggera o diecie kopnehaskiej.Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych [...]

co do specjalistow od odchudzania to moge potwierdzic, ze wielu nie zna sie na tym co robia. o dziwo sa to rowniez lekarze kiedys bylem nawet w lodzi w "renomowanej" klinice odchudzania. znajoma matki nagadala jej bzdur ze robia cuda (btw jej to nic nie pomagalo ;-P). dostalem jakies piguly i mialem to lykac... dieta, zapomnijcie, same [...]

Sorki za off topic ale mam pytanie do Charona. Jakie według Ciebie powinny być proporcje tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone? Napiszę jeszcze że stosuję diete wysokowęglowodanową a moje proporcje tłuszczy to 1/3/1.

posiadam diete (napisze ja pozniej i poczeka do oceny)tylko ze nie moge w ogole przytyc mam szybki metabolizm (hardgainer) i nawet jak cos zjem to zaraz wszystko spalam :/ ehhh poczytałem na forum ze musze "pochłaniać" duze ilości weglowodanów

Wielkie dzieki za odp. Mysle o suplach bo 120 bialka moge wykrzesac z naturalnych tylko, a sam piszesz ze to malo. Biegam po silce, bo prowadze bardzo nie uregulowany tryb zycia. Niestety. Wiem, ze to zle ale niewiele moge z tym zrobic. W tygodniu zarywam 3,4 noce. Czesto w innych miastach czyli w ciagu dnia przemieszczam sie autem lub pociagiem [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html wydaje mi się że te linki będą odpowiednie na początek spróbuj sam napisać dietę dla siebie a specjaliści ci ją poprawią nie licz na to że ktoś napisze ją [...]

Caly sprzet jaki przyszedl Ja i curus Caly zestaw z dodatkami DAWKOWANIE: GARG - porcja przed treningiem (1 miarka/25gr) ESTER CELL MAXX - w dni treningowa porcja rano po przebudzeniu i po treningu. W dni nie treningowe rano na czczo.(jedna miarka/16gr) ULTRA TRIBESTIS 1500 - W dni treningowe 3kapsulki okolo godziny przed treningiem.Dni nie [...]

juz pisalem w tym temacie ale napisze jeszcze jeden ptk 11) jak mi moja panna mowi: I TY CHCESZ ROBIC FORME NA LATO? JESTES PO***ANY!!! - wiecie, przygotowania pelna para, gruba kasa na koks, diete, suple, odnowe, solarium, zeby na lato jakos wygladac, nie miec kompleksow, a tu ****a taki tekst

ja go miałem tylko 3kg smak miałem wanilie bardzo sobra rozpuszczalnosc tesz super jadłem go z kreatyną i przytyłem 8kg diete miałem lipną ale cwiczyłem bardzo ciezko hehe dlamie jeden z lepszych gainerow z poruwnaniem do gainera 737 nieo w szklance hehe no i siłą skozyła mi z 74kg na 86kg w łapce urosło mi 2cm dlamie bomba tearz skusze się na [...]